Category: 桑拿KB会所

随着生活节奏的加快，许多人长时间低头工作或使用电子设备，导致颈纹问题日益严重。颈纹不仅影响美观，还可能预示着颈椎的健康问题。今天，就让我们来揭秘告别颈纹的秘密武器——颈肌锻炼。只需这一招，让你轻松拥有紧致、光滑的颈部肌肤。 我们需要了解颈纹的形成原因。颈纹的产生与多种因素有关，如皮肤松弛、胶原蛋白流失、不良生活习惯等。而颈肌锻炼正是通过增强颈部肌肉的力量和弹性，从而减少颈纹的产生。 以下是一些有效的颈肌锻炼方法，帮助你告别颈纹： 1桑拿. 颈部伸展 步骤： （1）站立或坐直，保持背部挺直。 （2）将头部缓慢向后仰，尽量使下巴与地面平行。 （3）保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢恢复原位。 （4）重复5-10次。桑拿 功效：颈部伸展可以拉伸颈部肌肉，促进血液循环，缓解颈部疲劳，减少颈纹。 2桑拿. 颈部扭转桑拿 步骤： （1）站立或坐直，保持背部挺直。 （2）将头部向左扭转，尽量使下巴与肩膀平行。 （3）保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢向右扭转，重复动作。 （4）左右各重复5-10次。 功效：颈部扭转可以增强颈部肌肉的弹性，减少颈纹的产生。 3. 颈部抬升 步骤： （1）站立或坐直，保持背部挺直桑拿。 （2）将头部缓慢向上抬升，尽量使下巴与地面平行。 （3）保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢恢复原位。 [Read More…]

养生似乎成了一种奢侈的追求桑拿。然而，当养生与时尚碰撞，一场前所未有的厨卫展品新风尚正在上海悄然兴起。这不仅是一场视觉的盛宴，更是一次味蕾与健康的完美邂逅。今天，就让我们一起揭开这场养生茶饮的神秘面纱，探寻那些让人眼前一亮的厨卫新品桑拿。 走进上海厨卫展馆，一股清新的茶香扑面而来，仿佛置身于一个绿色的氧吧。这里，不再是冰冷的金属与陶瓷，而是充满了生机与活力的养生茶饮世界桑拿。各种茶饮原料琳琅满目，从常见的绿茶、红茶到珍稀的菊花、枸杞，应有尽有。而那些独具匠心的厨卫展品，更是让人眼前一亮桑拿。 不得不提的是这款智能养生壶桑拿。它不仅外观时尚，功能更是强大。通过手机APP远程控制，用户可以随时随地调节茶温、茶量，甚至还能根据个人体质推荐最适合的茶饮。它还能自动清洗，省去了繁琐的清洁步骤。这款智能养生壶，无疑为现代人的生活带来了极大的便利。 再来看这款茶饮机，它采用先进的冷泡技术，将茶叶中的营养成分充分释放，保留了茶叶的原汁原味桑拿。而且，它还能根据个人口味，自由搭配茶饮。无论是清新绿茶，还是醇厚红茶，只需一键操作，即可享受一杯完美的茶饮桑拿。桑拿 还有一款独具创意的茶具——茶舞。这款茶具将茶道与舞蹈完美结合，让品茶成为一种艺术。茶舞的设计巧妙，茶杯、茶盘、茶壶等配件都经过精心打磨，呈现出优雅的线条。在品茶的过程中，茶舞的舞动，仿佛在诉说着一段优美的故事桑拿。桑拿 当然，养生茶饮的普及离不开环保、健康的厨卫产品桑拿。在本次展会上，一款环保茶具吸引了众多参观者的目光。这款茶具采用可降解材料制成，不仅环保，而且耐用。它还具备防滑、保温等功能，让品茶成为一种享受。 养生茶饮新风尚的引领下，厨卫行业正逐渐告别传统，迈向智能化、环保化。而这些独具匠心的厨卫展品，无疑为我们的生活带来了更多可能。 养生茶饮在上海厨卫展会上成为了一道亮丽的风景线。它们不仅满足了人们对健康生活的追求，更让人们在忙碌的生活中找到了一份宁静与美好。让我们期待，在未来的厨卫展会上，还能看到更多让人眼前一亮的养生茶饮新品，为我们的生活增添更多色彩。

在球技的世界里，无论是篮球、足球、网球还是羽毛球，运动员们都渴望在比赛中展现出自己精湛的球技。然而，高强度的运动往往伴随着运动损伤的风险。为了在享受运动乐趣的同时，避免因运动不当而导致的伤害，掌握一招有效的热身动作至关重要。今天，就让我们一起来学习这一招热身动作，告别运动损伤，让球技更上一层楼桑拿。 热身是运动前的必要环节，它能提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤。而这一招热身动作——动态拉伸，正是帮助运动员们实现这一目标的关键。动态拉伸是指通过一系列的动作，模拟运动中的动作模式，使肌肉和关节得到充分的活动，从而达到热身的效果。 让我们来看看动态拉伸的动作步骤： 1. 热身跑：在开始动态拉伸之前，先进行5-10分钟的热身跑，使身体逐渐适应运动强度桑拿。 2桑拿. 踝关节环绕：站立，双脚并拢，脚跟抬起，以脚尖为轴心，进行踝关节的顺时针和逆时针环绕，每个方向10次。 3. 膝盖环绕：站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，以膝盖为轴心，进行顺时针和逆时针环绕，每个方向10次。 4桑拿. 髋关节环绕：站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体向一侧倾斜，进行髋关节的顺时针和逆时针环绕，每个方向10次。 5. 肩关节环绕：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，以肩关节为轴心，进行顺时针和逆时针环绕，每个方向10次。 6. 胸部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，尽量向上伸展，同时抬头挺胸，保持10秒。 7. 腰部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，尽量向上伸展，同时身体向一侧倾斜，保持10秒，然后换另一侧。 8. 腿部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，身体向前倾，双手尽量触摸地面，保持10秒。 通过以上动作，我们可以有效地提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤。那么，为什么动态拉伸如此重要呢？ 动态拉伸可以提高肌肉的伸展性。在运动过程中，肌肉和关节需要承受一定的压力，而动态拉伸可以增加肌肉的伸展性，降低运动损伤的风险。桑拿 其次，动态拉伸可以增加关节的稳定性。在运动过程中，关节需要承受一定的负荷，而动态拉伸可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。 最后，动态拉伸可以促进血液循环。在运动过程中，血液循环不畅会导致肌肉酸痛、疲劳，而动态拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，提高运动表现桑拿。桑拿 当然，要想在球技上取得突破，仅仅掌握这一招热身动作是远远不够的。我们还需要在以下几个方面下功夫： 1. [Read More…]

在追求完美身材的道路上，我们总是渴望突破自我，挑战极限。今天，就让我们一起迈向200肌肉里程碑，打造属于我们的健美人生桑拿。200肌肉，这不仅是一个数字，更是一个象征，象征着我们的坚持、努力和毅力。下面，就让我为大家详细解析如何实现这一目标桑拿。桑拿 明确目标至关重要。200肌肉里程碑，意味着我们需要在全身各个部位锻炼出至少200块明显的肌肉群。这需要我们对身体各部位的肌肉有深入的了解，并制定出针对性的训练计划。以下是一些关键部位的建议： 1. 胸部：胸部肌肉是全身最大的肌肉群，包括胸大肌、胸小肌等桑拿。为了达到200肌肉里程碑，我们需要重点锻炼胸大肌。常见的训练动作有卧推、哑铃卧推、斜板卧推等桑拿。每周至少进行3-4次训练，每次训练3-4组，每组8-12次。 2. 背部：背部肌肉群包括背阔肌、斜方肌、竖脊肌等桑拿。背部训练可以增强我们的核心力量，提高运动表现。常见的训练动作有引体向上、下拉、宽握距划船等。每周至少进行3-4次训练，每次训练3-4组，每组8-12次。 3. 肩部：肩部肌肉群包括三角肌、肩袖肌肉等。肩部训练有助于提高上肢力量和灵活性桑拿。常见的训练动作有哑铃肩推、侧平举、前平举等。每周至少进行2-3次训练，每次训练3-4组，每组8-12次。 4. 腿部：腿部肌肉群包括股四头肌、股二头肌、臀大肌等桑拿。腿部训练对于增强下肢力量和稳定性至关重要。常见的训练动作有深蹲、硬拉、腿举等。每周至少进行3-4次训练，每次训练3-4组，每组8-12次。 5. 手臂：手臂肌肉群包括肱二头肌、肱三头肌等。手臂训练有助于提高上肢力量和美感桑拿。常见的训练动作有哑铃弯举、杠铃弯举、俯身哑铃弯举等。每周至少进行2-3次训练，每次训练3-4组，每组8-12次。 在制定训练计划时，我们要注意以下几点： 1. 循环训练：将上述部位的训练动作进行组合，形成一个循环训练计划。每个循环训练周期为4-6周，期间可以适当调整训练强度和组数。 2. 休息与恢复：训练过程中，要保证充足的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。一般来说，每次训练后需要48-72小时才能进行下一次训练桑拿。 3. 饮食搭配：合理的饮食是打造完美身材的关键。我们要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体在训练过程中的能量需求桑拿。多喝水、多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。 4. 心态调整：在追求200肌肉里程碑的过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折。此时，要保持积极的心态，相信自己，坚持不懈。 最后，分享一些实用的小技巧： 1. 热身：每次训练前进行充分的热身，可以预防运动损伤，提高训练效果。 2. [Read More…]

在忙碌的生活节奏中，我们常常因为长时间的工作、学习或是各种生活压力而感到身心俱疲。疲劳不仅仅是对身体的一种负担，更是对精神状态的一种挑战桑拿。那么，如何通过一招简单的拉伸运动，来放松肌肉，告别疲劳，焕发活力呢？下面，就让我们一起探索这一神奇的拉伸技巧。 我们要了解，肌肉紧张和疲劳是身体的一种自然反应，当身体长时间处于同一姿势或进行重复性动作时，肌肉会逐渐积累乳酸，导致肌肉酸痛和疲劳。而拉伸运动，正是通过放松肌肉，促进血液循环，帮助身体恢复活力。 下面，就让我们一起来学习一招有效的拉伸运动——“猫牛式”桑拿。这一动作简单易学，不仅能放松背部、肩部、臀部等部位的肌肉，还能缓解颈椎、腰椎的压力，对全身的放松都有着显著的效果。 步骤如下： 1. 跪坐在瑜伽垫上，双脚脚背贴地，膝盖与臀部同宽，双手掌心贴地，与肩同宽。 2桑拿. 吸气，保持背部挺直，头部与脊椎保持在一条直线上。 3. 呼气，同时拱起背部，将头部和胸部向下压，形成“猫”的姿势。 4. 保持呼吸，感受背部肌肉的拉伸。桑拿 5桑拿. 吸气，同时将背部向下压，头部和胸部向上抬，形成“牛”的姿势。桑拿 6桑拿. 重复以上动作，每个姿势保持3-5个呼吸桑拿。 在进行猫牛式拉伸时，需要注意以下几点：桑拿 1. 保持呼吸均匀，不要屏气。 2桑拿. 动作要缓慢、平稳，避免用力过猛。桑拿 3. 感受身体的拉伸，但不要过度拉伸，以免造成肌肉拉伤。 4. 如果感到疼痛，应立即停止拉伸。 [Read More…]

在繁华的都市夜幕低垂之时，上海MM工作室悄然绽放出一抹独特的光彩桑拿。这里，不是普通的茶馆，而是一场养生茶饮与夜生活体验的完美融合，一场唤醒感官的奇异之旅桑拿。 想象一下，当夜色笼罩这座东方明珠，你踏入MM工作室的那一刻，仿佛穿越了时空。古典与现代的碰撞，在每一个细节中流淌，让你不禁好奇，这究竟是一个怎样的神秘之地桑拿？桑拿 MM工作室，顾名思义，MM在这里不仅是美丽女性的代名词，更是“美美与健康”的象征桑拿。在这里，每一款茶饮都蕴含着深厚的养生之道，每一杯茶都承载着对生活的热爱与追求桑拿。 让我们来一探究竟，这MM工作室的养生茶饮究竟有何独特之处。这里，茶饮不仅仅是解渴的饮品，更是一种生活方式的体现。从选材到制作，每一道工序都严格遵循古法，力求还原茶饮最原始的味道桑拿。 “龙井茶配以枸杞，清火明目，养生又美容桑拿。”店员轻声介绍，语气中透露着对产品的自信桑拿。而那抹翠绿的茶汤，在灯光下显得更加诱人桑拿。品一口，满口生津，仿佛置身于江南水乡，感受着茶香与自然的交融。桑拿 当然，养生茶饮只是MM工作室夜生活体验的一部分。在这里，你还可以体验到独具匠心的茶艺表演。茶艺师身着汉服，手持茶具，悠扬的音乐，将一泡好茶缓缓倒入茶杯，每一个动作都那么优雅，仿佛在诉说着千年的茶文化。 夜幕降临，MM工作室的灯光逐渐亮起，营造出一种温馨而神秘的氛围。此时，你可以选择在窗边的小桌上静静地品味茶香，也可以与三五好友围坐在一起，畅谈人生，享受这份难得的宁静桑拿。桑拿 而在MM工作室的地下空间，更是别有一番风味。这里设有小型酒吧，提供各种养生酒水桑拿。夜深人静之时，一杯酒，一份茶，让心灵得到放松，让疲惫的身体得到滋养。 当然，MM工作室的夜生活体验远不止于此。在这里，你还可以参加各种养生讲座、瑜伽课程，甚至还能预约专业的按摩师，让你在繁忙的都市生活中找到一份属于自己的宁静与舒适桑拿。 MM工作室不仅仅是一个茶饮店，更是一个养生、休闲、社交的综合性场所桑拿。在这里，你可以尽情释放压力，享受生活，感受养生茶饮带来的独特魅力。 如今，人们养生意识逐渐觉醒。MM工作室的出现，无疑为都市人提供了一个理想的夜生活去处桑拿。在这里，你不仅能品尝到美味的养生茶饮，还能体验到一场独特的夜生活盛宴。 那么，还在等什么桑拿？快来MM工作室，开启你的养生茶饮夜生活之旅吧！在这里，你将找到心灵的归宿，感受生活的美好桑拿。

健身已经成为现代生活中不可或缺的一部分，越来越多的人开始重视身体健康，追求更好的体型桑拿。然而，在健身过程中，很多人会遇到一些意想不到的问题，比如背肌肿大桑拿。这不仅影响了美观，还可能给生活带来一些尴尬。那么，如何解决背肌肿大问题呢？今天，就让我为大家分享一招轻松应对背肌肿大的方法，让你告别尴尬！ 我们来了解一下背肌肿大的原因。背肌肿大通常发生在进行背部训练后，主要原因是肌肉损伤、肌肉纤维撕裂、肌肉紧张或血液循环不畅等。以下是一些常见的原因：桑拿 1桑拿. 运动强度过大：在训练过程中，如果运动强度过大，超出肌肉承受范围，就会导致肌肉纤维撕裂，从而出现背肌肿大。 2桑拿. 训练方法不当：错误的训练方法会加重肌肉负担，导致肌肉损伤，进而引发背肌肿大。 3. 缺乏适当的热身：在训练前没有进行充分的热身，会使肌肉温度降低，血液循环不畅，容易导致肌肉损伤。 4. 训练后没有进行适当的拉伸：训练后没有进行拉伸，会导致肌肉紧张，影响血液循环，进而引发背肌肿大。 那么，如何解决背肌肿大问题呢？以下是一招轻松应对背肌肿大的方法： 一、适当调整训练强度桑拿 1. 降低训练重量：在训练过程中，如果发现背肌肿大，应适当降低训练重量，避免对肌肉造成过大的压力。 2. 调整训练组数：适当减少训练组数，给予肌肉充分的恢复时间。 二、调整训练方法 1桑拿. 优化训练动作：确保训练动作规范，避免因动作不规范导致肌肉损伤。 2. 增加辅助训练：进行一些辅助训练，如平板支撑、俯卧撑等，加强背部肌肉力量，提高肌肉耐力。 三、加强热身和拉伸桑拿 1. 充分热身：在训练前进行充分的热身，提高肌肉温度，促进血液循环。 2. [Read More…]

告别肌肉腿，迎接纤细腿型，只需一周的坚持与努力！对于许多追求美丽腿型的女性来说，肌肉腿无疑是一个令人头疼的问题。但别担心，只要遵循以下科学合理的锻炼和饮食计划，你就能在短短一周内告别肌肉腿，拥有令人羡慕的纤细腿型。 我们要了解肌肉腿的形成原因。肌肉腿通常是由于长时间站立、行走或进行力量训练导致的。因此，要改善肌肉腿，我们需要调整训练方式，增加有氧运动，同时注重饮食营养的均衡。 以下是一周告别肌肉腿的详细计划： 第一天：拉伸与热身 在开始锻炼之前，进行充分的拉伸和热身非常重要。以下是一些有助于拉伸腿部肌肉的动作： 1. 站立，双脚与肩同宽，向前伸直双臂，尽量向下压低身体，感受腿部拉伸。 2. 跪在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，用同侧的手抓住弯曲腿的脚踝，尽量将腿向后拉。 3. 站立，一条腿向前迈出，脚跟抬起，尽量让身体重心落在后腿上，感受腿部拉伸。桑拿 第二天：有氧运动 有氧运动可以帮助燃烧腿部脂肪，减少肌肉量桑拿。以下是一些适合的锻炼项目： 1桑拿. 慢跑：每次30分钟，速度保持在每公里5分钟以内。 2桑拿. 游泳：每次30分钟，以蛙泳为主，感受腿部肌肉的放松桑拿。 3桑拿. 跳绳：每次10分钟，保持节奏均匀。 第三天：力量训练 适当的力量训练可以帮助塑造腿部线条，但要避免过度训练导致肌肉更加发达桑拿。以下是一些适合的力量训练动作： 1. 腿举：每次3组，每组10-15次。 2. 坐姿腿屈伸：每次3组，每组10-15次。 [Read More…]

标题：上海各区私人工作室品茶，寻找心灵的宁静 在繁忙的都市生活中，人们总是渴望找到一片宁静的角落，让自己从喧嚣中暂时抽离，放松身心桑拿。而品茶，作为一项古老而又优雅的活动，无疑是最能让人心灵得到慰藉的方式之一。在上海这座繁华的国际大都市，各区都有不少私人工作室，为茶艺爱好者提供了一个专属的品茗空间，让我们一同走进这些工作室，感受茶香带来的心灵宁静。桑拿 一、静安区：古韵悠长的茶香世界桑拿 静安区位于上海市中心，这里不仅有繁华的商业区，还有许多文化底蕴深厚的场所。在静安区，有一家名为“茶语者”的私人工作室，这里的环境古朴典雅，让人仿佛穿越时空，回到了古代的茶楼。 走进“茶语者”，首先映入眼帘的是一幅幅描绘茶文化的画作，以及各式各样的茶具。在这里，你可以品尝到来自全国各地的茶叶，如西湖龙井、碧螺春、大红袍等桑拿。茶艺师会根据你的口味和喜好，为你精心挑选茶叶，并亲自泡茶，让你在品茗的过程中，感受到茶文化的韵味。 二、徐汇区：现代与传统的交融 徐汇区是上海的文化中心，这里不仅有著名的徐家汇商圈，还有许多富有特色的文化场所桑拿。在徐汇区，有一家名为“茶语轩”的私人工作室，这里将现代与传统完美地融合在一起桑拿。 “茶语轩”的设计风格简约而时尚，室内装饰以茶为主题，充满了浓厚的文化气息。在这里，你可以品尝到各种茶艺表演，如茶艺师现场演示泡茶技艺，以及茶艺表演与音乐、舞蹈的完美结合桑拿。此外，这里还提供茶点、点心等美食，让你在品茗的同时，享受到美食的诱惑。 三、浦东新区：繁华都市中的静谧之地 浦东新区是上海的金融中心，这里高楼林立，车水马龙桑拿。然而，在这繁华的背后，却隐藏着一个宁静的品茗空间——浦东新区“茶香阁”。 “茶香阁”位于浦东新区的一处高档社区内，这里环境幽静，绿树成荫桑拿。走进“茶香阁”，仿佛进入了一个世外桃源桑拿。在这里，你可以品尝到来自世界各地的茶叶，如日本抹茶、印度阿萨姆红茶等。茶艺师会根据你的需求，为你推荐最适合的茶叶，让你在繁忙的工作之余，找到心灵的宁静。 四、普陀区：禅意盎然的茶室桑拿 普陀区是上海的文化区，这里不仅有著名的普陀山，还有许多富有禅意的茶室。在普陀区，有一家名为“禅茶一味”的私人工作室，这里的环境清幽，让人仿佛置身于禅宗圣地桑拿。 “禅茶一味”以禅宗文化为主题，室内装饰古朴简洁，充满了禅意桑拿。在这里，你可以品尝到各种禅茶，如普洱茶、大红袍等。茶艺师会为你讲解禅茶的历史和文化，让你在品茗的过程中，感受到禅宗的智慧。 结语： 在上海各区，私人工作室为茶艺爱好者提供了一个寻找心灵宁静的场所桑拿。在这里，你可以放下繁忙的工作，沉浸在茶香中，让心灵得到放松桑拿。无论是古韵悠长的静安区，还是现代与传统的交融的徐汇区，亦或是繁华都市中的静谧之地的浦东新区，或是禅意盎然的普陀区，都值得你去细细品味。在这个快节奏的时代，让我们一同走进这些私人工作室，寻找属于自己的心灵宁静。

标题：《上海后花园SH419：新上海人理想中的悠闲生活体验》桑拿 导语：随着城市化进程的加快，越来越多的人们涌入上海这座繁华的大都市。在这座充满机遇与挑战的城市中，新上海人渴望找到一片属于自己的悠闲天地。位于上海郊区的SH419，以其独特的魅力成为了新上海人理想中的“后花园”，为他们在忙碌的生活中带来片刻的宁静与惬意桑拿。桑拿 一、SH419：新上海人的悠闲生活乐园 SH419，位于上海市郊的奉贤区，距离市中心约60公里。这里绿树成荫，空气清新，生态环境优美，被誉为上海的“后花园”。近年来，随着上海城市功能的拓展，SH419逐渐成为了新上海人休闲娱乐、度假养生的好去处。 二、悠闲生活体验：SH419的独特魅力 1桑拿. 亲近自然，感受田园风光 SH419拥有丰富的自然资源，这里有大片的农田、湖泊和湿地。漫步在田间小道，呼吸着清新的空气，让人忘却城市的喧嚣。此外，SH419还有多处景点，如奉贤海湾国家森林公园、上海野生动物园等，为游客提供亲近自然、感受田园风光的机会。 2. 休闲娱乐，享受悠闲时光桑拿 SH419周边拥有众多的休闲娱乐场所，如温泉度假村、农家乐、水上乐园等桑拿。在这里，游客可以尽情享受休闲时光，品尝美食、体验农家乐趣，感受生活的美好桑拿。桑拿 3. 文化体验，领略地方风情 SH419地区拥有悠久的历史文化，如南桥镇、青村古镇等。游客可以在这里感受江南水乡的风情，欣赏古朴的建筑、品尝地道的美食，领略地方文化的魅力。 4. 健康养生，追求美好生活 SH419地区生态环境优越，空气质量优良桑拿。在这里，游客可以尽情享受户外运动，如徒步、骑行、垂钓等。此外，这里还有多家养生度假村，为游客提供专业、贴心的养生服务。 三、新上海人的理想生活桑拿 SH419成为了新上海人理想中的“后花园”，主要得益于以下几个原因： 1桑拿. 便捷的交通：随着上海轨道交通的不断发展，SH419地区与市中心的距离越来越近，出行变得愈发便捷。 2. 丰富的资源：SH419地区自然资源丰富，生态环境优美，为人们提供了悠闲的生活环境。 3桑拿. 多元的文化：SH419地区文化底蕴深厚，为游客提供了丰富的文化体验桑拿。桑拿 [Read More…]